On est d’accord, on a tous plus que jamais besoin de faire un peu de sport pour se défouler et se détendre pendant cette période stressante ! Bonne nouvelle, aujourd’hui, une foultitude de coachs, salles de sport et clubs de yoga nous proposent des cours sur internet pour faire du sport ou de la méditation chez soi (merci à eux). Il y en a pour tous les goûts !
Voici notre petite sélection toute personnelle pour bouger et se relaxer testée et approuvée par la team Olly : Clémentine alterne gym suédoise dans le salon et méditation dans la chambre tandis que Mathilde pratique fitness et yoga au jardin. Et cerise sur le gâteau, tous ces cours sont gratuits !
1 - la gym suédoise :
Chaque jour les coachs de Swedish fit France vous proposent un cours d’environ 45 minutes disponible sur leur site pendant 24 heures, ou de 35 minutes disponible indéfiniment en replay sur leur page facebook. Les niveaux alternent : standard, core, intensif, à vous de voir ce qui vous conviendra le mieux (clairement on ne s'est pas encore risquées aux cours intensif 😉). Une chose est sûr, vous ne vous ennuierez pas ! Un bon mix entre du cardio et de la muscu ! Parfait pour bien se défouler ! 💪
2 - le yoga :
Tous les jours à 18h30 Camille de la page Instagram @camsyogalive propose un cours de yoga en direct. On apprécie le rythme du cours, les postures ne s’enchainent pas à toute vitesse, on a le temps de s’appliquer et de faire les choses à fond ! A noter que les cours sont également en replay sur YouTube !
3 - le fit ballet :
Marre du yoga, de la muscu et des cours de Pilates ? Et si vous vous mettiez à la danse classique avec Fit'Ballet ?! Pliés, battements et demi-pointes, les danseuses du studio vous offrent des séances alliant Fitness et Danse classique. Le mix parfait pour se muscler avec élégance (ou du moins c’est ce qu’on croit…) et travailler son équilibre. Des cours sont à retrouver tous les mardi et jeudi à 12h30 en live sur le Instagram de la danseuse Octavie Escure. Retrouvez également un cours en partenariat avec Repetto tous les samedis en direct sur le compte instagram de Fitballet et disponible en replay sur la chaine youtube de Repetto. Pour en savoir plus, rendez-vous sur leur Instagram où vous trouverez le programme de toutes les séances de la semaine !
4 - le fitness ciblé :
Chaque jour à 11h, l'influenceuse Sonia Tlev anime un cours de fitness sur Instagram inspiré de son célèbre Top Body Challenge dédié à une partie du corps en particulier. Les lives sont également à retrouver en replay sur son compte facebook. Cuisses, abdos, fessiers… on transpire (vraiment) beaucoup et ça fait du bien ! Comme dit Sonia : "Deviens ta meilleure version." Alors hop, une paire de tennis, sa plus jolie brassière (pourquoi pas une Olly ? ) et c'est parti !
5 - Le fitness-cardio :
Tous les jours à 18h, Sissy Mua, propose des séances de fitness-cardio sur sa chaîne Youtube. Des cours pour le moins intensifs et avec des résultats impressionnants sur Sissy ! A chaque jour une partie du corps, vous pouvez être sûr qu'aucun muscle n'est laissé de côté. Le petit bonus : elle vous propose de super recettes gourmandes et healthy !
6 - Enfin, notre gros coup de cœur :
La méditation de Lili Barbery tous les soirs en live sur instagram, à 18h.
Attention, il ne s’agit pas d’un cours de yoga comme les autres, pas de chien tête en bas ou de happy baby, ici on reste la plupart du temps en tailleur et on bouge le haut du corps (parfait si vous êtes confiné dans un petit espace). Le travail se fait principalement sur la respiration et le chant : à chaque fin de cours, Lili nous propose un mantra à chanter ensemble. Ça peut paraître un peu étonnant si vous n'êtes pas familier du kundalini yoga (et ça amuse beaucoup les colocs de Mathilde de l'entendre chanter régulièrement dans une langue inconnue), mais ce n'est pas complique de se lancer (il n'y a que quelques syllabes à répéter dans les montras) et ça fait un bien fou ! Si vous êtes angoissé.e, on ne peut que vous le conseiller !
Et vous, avez-vous d'autres conseils de cours de sport gratuits à suivre pendant le confinement ?
