Pas trop dur la gueule de bois ? Olly vous a élaboré une liste de produits naturels pour vous soigner et repartir du bon pied vers vos bonnes résolutions.
La gueule de bois désignait au départ la bouche aussi sèche que du bois. Aujourd’hui elle caractérise l’ensemble des symptômes désagréables que l’on peut ressentir le lendemain matin d’une soirée arrosée. Vous voyez ? La fatigue, la soif, les maux de tête, les nausées, les vertiges et d’autres encore. Bien heureusement, Mère Nature regorge de remèdes et vous en possédez au moins un au fond de vos placards.
1. L’eau
L’alcool perturbe la sécrétion de vasopressine par le cerveau, une hormone qui régule l’activité des reins. Une fois ivre, nos reins évacuent de trop grandes quantités d’eau et, en cas de forte déshydratation, le corps va jusqu’à puiser de l’eau dans le cerveau, ce qui provoque des maux de tête. Donc, on ne le répètera jamais assez, il faut boire ! Avant, pendant et après.
2. La tisane
Remède par excellence à tous les maux, voici plusieurs tisanes miraculeuses adaptées à un 1er Janvier.
Au citron
Antioxydant par excellence le citron vous aidera à éliminer les toxines accumulées dans votre corps.
Au gingembre
Il protège et favorise un bon système digestif, sera votre allié contre les nausées. C’est également un excellent fortifiant et tonifiant qui combat les douleurs. Attention cependant à ne pas en consommer l’estomac vide puisqu’il peut être irritant.
Au romarin
Il améliore la circulation sanguine et soulagera vos maux de tête. C’est également un antioxydant et il favorise la digestion. Vous pouvez consommer du romarin séché bio en tisane par exemple.
Au thym
Il fera du bien à votre foie en le drainant et aidera votre asthénie. C’est également un excellent antiseptique qui renforce le système immunitaire.
3. L'huile essentielle de menthe poivrée
Elle atténue les douleurs par une anesthésie douce, apaise les troubles digestifs, détend, et vous laisse avec une bonne haleine. Vous pouvez en déposer une goutte sur la langue en cas de nausées, et masser légèrement les tempes avec pour des maux de tête.
4. Le miel
Pour reprendre de la force, une bonne dose de fructose s’impose. L’avantage du miel c’est qu’il est également antioxydant et riche en vitamines E et C. À ajouter dans votre tisane ou sur une tartine de pain.
5. Le bicarbonate de soude
Une cuillère à café dans un grand verre d’eau, avec un peu de citron pour en dissiper les gaz et pas plus de deux fois par jour. Cet antiacide naturel régule le pH de l’organisme et soulage efficacement les maux de tête.
6. La soupe miso
Si vous ne pouvez rien avaler, essayez tout de même une petite soupe miso. En effet, lorsque l’on boit on élimine beaucoup de minéraux important tels que le sodium, le potassium ou le zinc. Cette soupe est riche en sodium et ses aliments fermentés facilitent la digestion.
7. Les oeufs
Petits miracles des lendemains de soirée, ils sont pleins de vitamine B et de cystéine. Cette substance évacue l’éthanal que votre foie a fabriqué pendant la nuit et fait donc reculer les symptômes désagréables de ce matin.
8. La banane et les amandes
Elles soulageront vos carences en potassium donc votre fatigue et paresse intestinale.
9. Les graines de citrouille
Si vous en avez sous la main, elles regorgent de magnésium et ont de grandes vertus anti-migraine.
Évitez en tout les cas de manger trop gras, cela évitera à votre organisme l’effort d’une digestion difficile. Vous pouvez également passer votre chemin sur le café, les aliments acides et la méthode qui consiste à « soigner le mal par le mal ».
10. Le sommeil
Rien de tel qu’une bonne nuit réparatrice pour laisser le temps à votre corps de se régénérer.
11. Comment éviter ça la prochaine fois?
Se préparer
Il est bon de protéger son système digestif avant de boire, pour ralentir l’assimilation de l’alcool par l’organisme et sa production d’éthanal.
Pour ce faire, avalez une petite cuillère d’huile d’olive ou un smecta avant de sortir. Sinon, il est important de faire un bon repas, avec toutes les fibres, lipides, protéines, glucides et vitamines dont vous avez besoin et de commencer à vous hydrater.
Avoir les bons réflexes
Comme alterner un verre d’alcool avec un verre d’eau, éviter les mélanges d’alcool, préférer le vin blanc au vin rouge, les alcools blancs (vodka, rhum blanc,…) aux alcools colorés (whisky, cognac,…), et fuir les petites bulles.
Bon repos, et bonne année 2019 !
Sources:
https://mr-ginseng.com
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/Fiche.aspx?doc=gueule_bois_do
https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/10372/12-remedes-naturels-contre-gueule-de-bois
